25° Gran Premio Parco Commerciale Le Fornaci

La settimana scorsa ho partecipato alla manifestazione di Chieri dopo un mese di quasi-stop per acciacci di varia natura, e quindi non potevo aspettarmi un risultato cronometrico decente,ma dal punto di vista fisico tutto ok.
Oggi la garetta a Beinasco non e' andata come avrei voluto : fiacco da subito,e cosi' ho capito che era inutile forzare...

quando le cose non girano, ho anche poca voglia di commentare....
ci saranno momenti migliori !
La classifica

30 km da Susa ad Avigliana

Sono passate due settimana dalla Morenica Trail di Rivoli ed eccomi qui a rifare 30 Km, ma questa volta molto piu' impegnativa, essendo su strada.
A parte qualche mezza maratona durate l' anno, 30 km li avevo fatti qualche anno fa solo in allenamento da tranquillo a 5' e 30'' a km, poi piu' niente...; quindi ero conscio che non mi potevo aspettare chissa' che cosa da questa gara se non quello di capire cosa volesse dire correrla con un andatura piu' ''allegra'' relativamente alle mie possibilita' attuali...
Cosi' dalla frazione Traduerivi in prossimita' di Susa, viene data la partenza alle 10, con un tempo nuvolo ed una temperatura di 7-8°, l' ideale per non soffrire..
Il percorso e' tendenzialmente a scendere, soprattutto i primi km, poi un continuo sali-scendi: in pratica copia i passaggi della maratona dei 42000 passi...

La mia andatura, soprattutto nei primi 17 km ho cercato di amministrarla,ma non e' stato sufficente, perche' dal 24° km non ne avevo piu' e mi sono ''trascinato'' fino al traguardo.Sono comunque soddisfatto dell' allenamento, spero mi possa essere utile nelle garette piu' corte per migliorare i miei tempi...
Il mio Gps alla fine segnava 29,350 Km...
La classifica
E le foto dal sito Pondoandando

CORRICOLLEGNO CON GRUGLIASCO

E' stata una settimana di riposo, questa, dopo la ''Morenica trail''; il tempo inclemente mi ha concesso l' occasione per recuperare l'indolenzimento ai quadricipiti durato per 3-4 giorni, d' altronde 30 km per me sono una rarita'....
Cosi' domenica per vivacizzare un po'le gambe ho preso parte alla CorriCollegno, una garetta su circuito cittadino, poco piu' di 9 km (9,250 Km indicati dal mio Gps) pressoche' pianeggianti.

La mia gara e' stata discreta, piano-piano (forse...) sto tornado a correre ai miei ritmi....: ho faticato gli ultimi km, ma le gare corte, si sa'......
La classifica...

2a Morenica Trail

Che giornata quella di ieri !: quasi 30 Km tra i sentieri della collina Morenica , toccando i comuni di Rivoli, Reano, Villarbasse, accompagnati da un incessante pioggia che ha reso pesante il percorso, ma comunque corribile.

Mi sarei dovuto vestire maggiormente...;una volta arrivato al traguardo, piu' che tremare dal freddo, saltellavo !.

Forse una doccia calda sarebbe stata l' ideale...: questa e' stata, secondo me, l' unica pecca dell' organizzazione....
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In arrivo la primavera....

...ed inziano le gare su strada; a dire il vero ho gia' cominciato la settimana scorsa con la 9 miglia di Bra (Cn), e debbo dire che pensavo di essere in condizioni peggiori, visto che durante le settimane precedenti, gli allenamenti non facevano presagire niente di che....: stanchezza, ( il lavoro debilita !) una fatica boia...!,ed invece, complici i sabati di riposo, sono riuscito almeno a ritrovare le energie sufficienti per completare i percorsi di Bra e quello di oggi a Trana, piu' breve, ma come al solito, impegnativo....

A Bra, la prima parte del percorso, diciamo fino al 7° km era leggermente a ''favore'', quindi mi sono ''sensibilizzato'', cercando indizi che facessero presagire segni di affaticamento, ed invece ho tenuto abbastanza bene l' andatura,e anche nella seconda parte del percorso, seppur ''nervosetto'', le sensazioni positive sono rimaste inalterate, portando a conclusione i 15,4 km. Per la cronaca, ha vinto Migidio Burifa...., e per le donne Valeria Straneo.
La Classifica

Come dicevo prima, oggi a Trana, e' andata piu' o meno come nell' edizione del settembre 2010: ho peggiorato di una decina di secondi, tutti persi nel primo km...; in effetti l' imbottigliamento tipico di questa gara, oggi ha raggiunto l' apice !;

comunque mi sono gestito abbastanza bene nei continui sali- scendi, con variazioni anche del terreno : asfalto, sterrato e qualche pozzanghera qua e la'..., e cio' lascia ben sperare di poter fare una buona stagione, soprattutto senza infortuni !
La classifica

Buon Natale !

6° Maratonina di Strambino

Dopo un anno... di nuovo qua !; quasi un appuntamento fisso !
La pioggia, per fortuna ha concesso una pausa, e quindi (quasi) tutto e' andato liscio, tranne qualche pozzanghera a cui era impossibile non finirci dentro...!
Il mio ritmo di gara e' stato conforme al mio stato di(non) forma di quest' anno, quindi ho pensato bene di non forzare...

L'organizzazione e' stata come al solito molto buona, con un pacco gara all' altezza del costo d' iscrizione...., altrettanto il ''banchetto'' del dopo-gara....
Al prossimo anno !
Classifica....