lunedì 28 dicembre 2009

Corsa di San Silvestro -Avigliana (To) 27 Dicembre 2009

Dopo l' escursione di sabato alla pista tagliafuoco alle pendici del monte Musine', domenica mattina ho preso parte alla garetta di Avigliana; notevole l'affluenza dei podisti, infatti neanche l' organizzatore (Fallarini) lo aveva previsto....
Il percorso anche quest' anno e' stato modificato per evitare alcuni tratti ghiacciati, d' altronde e' andata' cosi' anche l' anno scorso....;

comunque 3 giri ad anello di circa 2 km da percorrere per un totale 6,250 km ,con dei saliscendi che hanno evitato sicuramente la monotonia della ripetitivita' del circuito...
Per quanto mi riguarda, ho interpretato la garetta in maniera regolare, e all'ultimo giro ho ripreso quelli che forse hanno forzato troppo all' inizio....

giovedì 24 dicembre 2009

lunedì 14 dicembre 2009

Winter Brich - Ternengo -Biella- Domenica 13 dicembre 2009

Non e' il massimo correre con ancora le esalazioni dovute alla Bagna cauda del sabato sera !,se poi si e' aggiunto qualche bicchiere di buon vinello e il cin-cin finale ... : la domenica mattina si sono state le conseguenze ! un po' di mal di testa,sonno-stanchezza..., insomma le avevo tutte !,non per questo mi sono arreso all' impegno che mi sono preso con me stesso !
Mi sono presentato al ritiro del pettorale a 10 min dalla partenza,quindi non sono neanche riuscito a cambiarmi le scarpe,...il riscaldamento saltato...
....un venticello gelido,con qualche sporadico fiocco di neve gelata...: pronti, viaaa !
Per fortuna l'inizio era in discesa, per le vie del paese,cio' mi ha consentito di capire dove fossi....!

Poi il percorso continua con un saliscendi,con passaggi nel sottobosco coperto di foglie scivolose e tratti fangosi,con attraversamenti di guadi...,e proprio in un falso piano a scendere ho messo male un piede,e mi sono trovato per terra!,per fortuna niente di che ,solo qualche escoriazione....

Poi e' inziato il tratto piu' impegnativo del percorso : la scalata di 2,5 km su strada ciottolata,o meglio composta da pietre che sembravano uova che spuntavano e si facevano sentire ad ogni appoggio dei piedi...;quindi il transito e il giro di boa alla cima del castello del Brich,facente parte del comune di Ronco Biellese,e la discesa su un sentiero molto stretto e veloce,che tagliava la collina,dove si poteva notare il paese a fondo valle,credo fosse Valdengo...
Quindi con un continuo saliscendi con l' attraversamento di una bellissima pineta,poi tratto sullo sterrato in piano per poi risalire verso il punto d' arrivo.
Sul sito, potete trovare classifica e un ottima descrizione della manifestazione odierna,un video,e credo tra qualche giorno anche le foto.
Dimenticavo forse la cosa piu' importate : il percorso e' stato tracciato molto bene,nessuno che io sappia ha sbagliato percorso.
Il banchetto del dopo gara: il piatto di pasta al sugo con affettati e birra di marca , premi a sorteggio,tra l' altro, per tutti,...era compreso nell' iscrizione ! : alla faccia delle gare corse nei centri cittadini....!

lunedì 23 novembre 2009

5° Maratonina di Strambino ( To)

Anche quest' anno ho preso parte alla Mezza di Strambino, e' stata la mia 3° partecipazione, e cio' vuol dire che mi trovo a mio agio, sia con il percorso che l' ottima organizzazione della manifestazione.

Una giornata ideale: cielo nuvoloso con circa 10°C, mi ha permesso di fare una buona gara : i primi 12 km ho cercato di mantenere un passo controllato,sapendo che poi le ondulazioni del tracciato avrebbero lasciato il segno....; ho finito comunque in crescendo.....
Onestamente, con gli allenamenti che faccio, o meglio, che non faccio (!),va' bene cosi' !
La classifica
Le Foto dal Blog di Andrea
Altre foto dal sito Running Passion

lunedì 2 novembre 2009

ORBASSANO la 2a edizione del Trofeo SEDANO ROSSO

Ieri, (Domenica 1 novembre...!) dopo un fine settimana in cui mi sentivo un po' fiacco, mi sono recato a partecipare a questa 8 km (7970 m del mio Gps) nella cittadina di Orbassano, senza particolari aspettative; ormai da quando l' infiammazione al tendine tibiale e' passata, la garetta domenicale e' diventata quasi routine...
Cosi' ho ritirato il pettorale con un buon anticipo sull' orario di partenza, memore delle difficolta' trovate a Volpiano e a Leini'....
Pare che quest' anno abbiano cambiato la locazione della partenza rispetto all' edizione dell' scorso anno, (in cui non ero presente) rendendo l' allineamento dei podisti allo start caotico a causa del restringimento della carreggiata, e come capita in situazioni come queste, i podisti piu' veloci (e non solo !) si piazzano davanti all' ultimo momento, ovviamente non riuscendo a inserirsi dietro la linea di partenza...; dopo il solito tira e molla, mi sono ritrovato in mezzo al gruppone, ed il primo km e' stato il solito salta-salta....!

Il percorso e' stato estremamente veloce seppur con qualche curva e i sampietrini nel centro storico, fatto sta che ho fatto una buona garetta , tutta in progressione, che comunque e' rientrata nella normalita' se rapportata agli altri podisti che prendo come riferimento per valutare il mio stato attuale di forma....: insomma i distacchi sono sempre gli stessi....!
La Classifica....
Le foto (la prima trance ) le trovate sul Blog di Andrea :
Altre foto dal sito ''PODOandando''

domenica 25 ottobre 2009

StraAvigliana

Questa domenica e' filato tutto liscio ! : nessun intoppo organizzativo, comunque per prudenza ho ritirato il pettorale gia' sabato pomeriggio ad Avigliana, e alle otto di stamattina ero gia' con il pettorale appuntato,quindi quattro chiacchere qua e la', il riscaldamento; la partenza alle 9,30, simultanea con i podisti dediti alla maratona.

Il percorso e' cambiato rispetto a quello dell' edizione dello scorso anno, gli organizzatori l' hanno reso meno nervoso, direi quasi piatto; non per questo per me e' stata una passeggiata ! : infatti gli ultimi Km li ho corsi con le gambe legnose...
Comunque qualche piccolo miglioramento rispetto alle ultime garette c' e' stato,ora mi sa' che per compiere il saltino dovro' fare delle ripetute: solo che gia' a scriverlo sono gia' stanco...!, anzi, sono gia' a pezzi...!
Il mio Gps ha segnato 10290 m
La classifica

domenica 18 ottobre 2009

2 ° StraLeini' (To)

Anche questa domenica la storia si e' ripetuta,seppur con altri e diversi ingredienti rispetto a Cirie' della scorsa settimana....
Spero che nelle prossime gare non valga il proverbio del: ''non c' e' il due senza il tre'' !.
Ho fatto l' iscrizione on-line dal sito giovedi' scorso,cosi' mi sono detto: evito la coda e posso arrivare alla formalizzazione dell' iscrizione con relativa tranquillita';cosi' quando mi sono presentato al gazebo delle iscrizioni alle 8,45; naturalmente c' era la coda,ma confidavo,come ho detto prima di avere la possibilita' di scansarla....,e invece mi hanno fatto girare intorno ai banchi un paio di volte,seppur spiegando agli addetti delle iscrizioni che ero gia' nella lista dei partenti della competitiva....; poi dopo ho scoperto che tra gli organizzatori c' e' stata una scarsa informazione....
Dunque,dopo aver fatto 35 minuti coda,constatando che tutto procedeva a rilento,con molti abbandoni di altri podisti,ho pensato di andarmi a cambiare alla macchina che avevo parcheggiato distante qualche isolato dal punto di partenza della gara;cosi' mentre ho fatto ritorno al gazebo,e' giunta notizia del posticipo dell' orario di partenza : dalle 9,30 alle 10, cosi'mi sono rimesso in coda, e a questo punto ho rifatto la gia pluriripetuta richiesta !: ''io mi sono iscritto on line'' !, improvvisamente e' saltata fuori la busta con il pettorale e il chip ! ma porc....; erano le 9,50...; mentre stavo finendo di sistemare la parte burocratica,chip e pettorale,lo speeker,annunciava che i podisti erano partiti !Allora mi sono precipitato nella zona di partenza : mi sono ritrovato ultimo dietro il serpentone formato dai non competitivi !.

Senza riscaldamento (ero congelato a forza d' attendendere al punto dell' iscrizione !) ; ho fatto scattare il mio crono, e per tutta la gara ho fatto la gimkana; la strada era abbastanza stretta e ho rimediato anche un paio di gomitate.
Da notare che che la gara era stata data per 12,5 Km, mentre il mio Garmin ha riportato 13,520 Km !. Un altro piccolo dettaglio e' stato quello delle indicazioni che davano prima 500 m al traguardo, poi un altro dava 1 km al traguardo! bhooo...!
Una volta ritirato il pacco gara e riconsegnato il chip, mi sono diretto verso il banco ristoro, e li' sono stato bloccato per per esibire il pass !, ...qualche parolina di ringraziamento c'e' stata ! comunque era ovvio che avendo ritirato il pacco gara, avessi a priori pagato l' iscrizione !...
Debbo dire che il ristoro e' stato molto efficente....
La classifica e il tempo non sono quelli che hanno rispecchato la mia garetta,ma le sensazioni sono state buone....

domenica 11 ottobre 2009

Mezza di Cirie' ( mezza !)

Una mezza maratona divisa a meta' quella di oggi a Cirie'!
Il primo dubbio mi e' venuto gia' al momento dell' iscrizione : mancava rispetto all' anno scorso il chip....

Vengo al punto dolente : come potete vedere dalla mappa,dopo il 3° km il gruppo di cui facevo parte a deviato a Sinistra,e la cosa mi ha un po' sorpreso...!,mi sono detto : hanno modificato il percorso !; e invece no ! la persona che non doveva fare nulla all'incrocio, ha segnalato di girare anziche' lasciaci andare dritti !; morale : dopo un po' siamo tornati indietro e abbiamo ''ringraziato ''la signora ,che forse non si e'neanche resa conto di cosa vuol dire per un podista fare quasi 2 km in piu'!
Quando ci siamo ricondotti al percorso di gara,e stato inevitabile raggiungere gli ultimi della fila....:a quel punto mi e' passata la fantasia di fare il secondo e ultimo giro: mi sono fermato....
Ho avuto il modo di scambiare due parole credo con l' organizzatore,il quale mi ha detto che se mi fossi ritenuto danneggiato avrei avuto la possibilita' ,restituendo il pacco gara ,di avere la quota di iscrizione restituita; va' bene apprezzo il gesto,ma avrebbe dovuto farlo d' ufficio a buona parte dei podisti....;capisco che se fossi stato un atleta che lotta per vincere,allora mi sarei sentito danneggiato,ma arrivare 80° o 150° in condizioni normali, puo' essere ritenuto un danneggiamento?;...non mi cambia la vita!.
L' errore purtroppo e' sempre in agguato,chi fa', rischia sempre di sbagliare....
Magari la prossima edizione faranno piu' attenzione nel delegare compiti a persone piu' attente....!

lunedì 5 ottobre 2009

Ten Fox ( Volpiano)

Domenica mattina ho deciso all' ultimo momento dove e come correre,e alla fine credo di aver scelto per il meglio in vista della mezza di Cirie' in programma domenica 11 ottobre:la Ten Fox di Volpiano,gara di contorno alla MARATONINA DELL'ABATE GUGLIELMO.

Il percorso lo conoscevo dall' anno scorso,ma le condizioni di forma non sono ancora le stesse;il percorso quest' anno e' stato leggermente modificato, togliendo il passaggio nel centro di Volpiano;comunque la misurazione ufficiale veniva data per 10140 m.
Le classifiche
Le foto da PODOandando

domenica 27 settembre 2009

80° anniversario Fondazione gruppo Alpini di Druento

Stamattina abbiamo preso parte alle celebrazioni dell' 80° anniversario della fondazione del gruppo Alpini di Druento (To);quindi come gruppo sportivo podistico legato all' associazione, abbiamo sfilato nel corteo per le vie della cittadina,facendo tappa a vari monumenti dedicati ai caduti e a conclusione della mattinata la S. Messa.

Nb Non potevo perdermi la corsetta giornaliera,cosi' io e Gaetano abbiamo fatto un lungo di 20 Km ,partendo al buio delle 6,15 del mattino,e quindi essere poi presenti alla manifestazione degli alpini alle 8,15 :normale amministrazione....

domenica 20 settembre 2009

Corri a San Matteo - Nichelino (T0)

Oggi si e' svolta la 16° edizione S. Matteo a Nichelino,una versione ''accorciata rispetto all' anno scorso, e meno numerosa la presenza dei podisti rispetto allo scorso anno,forse e' stata determinante la concomitanza con la Turin half Marathon.

Come si puo' notare e' un percorso alquanto tortuoso...!
A differenza di domenica scorsa a Trana,sono partito un po' piu' deciso,pero' dopo 4 km ero gia' in affanno e cosi' ho dovuto rallentare per arrivare al fondo di questi 9,5 km !,...va bene cosi'!
Le foto della manifestazione potete vederle sempre su : PODOandando

domenica 13 settembre 2009

CORSA PODISTICA D'AUTUNNO - 1°Memorial Federico Pugno - 16°Memorial Giovanni Bolla

Riecco la classica gara podistica di Trana (To),versione autunnale di circa 9,5 Km,sul solito percorso collinare

E'andata discretamente bene,naturalmente considerando l'allenamento svolto fino ad adesso....;quindi ho evitato di ''impiccarmi'', imponendomi un andatura molto regolare,e pur partendo in mezzo al gruppone,ho recuperato posizioni fino al traguardo.

La classifica potete trovarla QUI
Mentre le foto sono sul sito : PODOandando.net

domenica 6 settembre 2009

32° Trofeo ''Arnaldo Colombo'' (To)

Come tutti gli anni,l'attivita' agonistica dopo le vacanze estive riprende con questa classica di 8 km circa lungo i viali circostanti al Po;l' affluenza dei podisti mi e' sembrata consistente,ed ho colto l' occasione di rivedere dopo lungo tempo amici-podisti che oramai da parecchi mesi avevo perso di vista,come sapete(che palle!) a causa di un mio problemino tendineo.

Direi che la garetta e' andata bene,superiore alle mie aspettative !,e cio' lascia ben sperare per un ritorno alla forma migliore,magari gia' a tarda stagione: vedremo !

sabato 5 settembre 2009

Correre e camminare per la ricerca



Questo pomeriggio con alcuni miei compangni societa' di appartenenza abbiamo preso parte alla manifestazione podistica non competitiva a favore dell'AISLA( Associazione per la ricerca sulla Slerosi Amiotrofica Laterale),ricordando in particolare la figura di Manuela ad un anno dalla sua scomparsa.


Una manifestazione che ha raccolto moltissime adesioni,sia da parte di semplici cittadini,ma anche da atleti del presente e del passato,tra i quali Walter Durbano,indimenticato campione della maratona.

Comunque per quanto mi riguarda,oltre l' impegno civile,in primis,rimanendo terra-terra mi e' piaciuto il percorso, che dopo il passaggio nel centro storico,si e' allargato lungo uno sterrato a finaco della dora,tutto un dolce saliscendi in mezzo al verde,per poi arrivare al traguardo dopo un lungo rettileo in leggera salita

domenica 2 agosto 2009

13° StraChiomonte

Anche questa domenica mi sono fatto un giretto con la moto fino a Chiomonte per partecipare alla 13° edizione di questa manifestazione il cui ricavato sara' devoluto al rifacimento del salone parrocchiale della cittadina;purtroppo la partecipazione e' stata scarsa,ma le attenuanti sono molte : le vacanze :molti ormai sono partiti per il mare,poi la concomitanza con la ''Chaberton Marathon'', e infine,il deterrente principale : il tempo !: da lupi !
Un mega temporale con tanto di grandinata;per fortuna ho fatto in tempo a parcheggiare la moto e a mettermi al riparo sotto una tettoia,appena arrivato a Chiomonte,poi il via alla garetta sotto un acquazzone gelido !;il dubbio pero' ce l' ho avuto fino a meta' gara: ma chi me lo fa fare ?;raffiche di vento gelido,passaggi su sterrati scivolosi,ma nello stesso tempo mi ripetevo : solo 4,3,2 km all'arrivo !.

Sono arrivato al traguardo,con la lingua a penzoloni,come da un po' di tempo a questa parte,ma d' altronde con tutti questi mesi a singhiozzo,non posso pretendere in breve tempo di andare come prima....
Una nota di nobilta' alla gara e' stata la presenza di Gabriele Abate,sensibile al tema della solidarieta'...
NB.Solidarieta' a tutti gli highlanders che si sono cimentati alla maratona dello chaberton fino a quota 3000,con questo tempo da polo nord !

domenica 19 luglio 2009

19° Giro del Moncenisio

Dopo otto mesi di stop dalle gare,oggi ho preso parte al giro del lago : una collinare di circa 16 km,senza particolari difficolta', a parte qualche raffica di vento gelido,comunque preventivabile visto che la gara si svolge a 2000 m !

Il mio approccio e' stato abbastanza soft,quello che in fondo mi interessava era di arrivare in fondo senza tribolare troppo, e poi, carpire segnali dai tendini della gamba ''gigia'':ebbene,rimane come ho gia' constatato nel corso di queste due ultime settimane di ripresa degli allenamenti,un dolorino all' altezza del malleolo che si acutizza quando faccio salite,per poi scomparire poco dopo lo sforzo...;mha...!: vedro' di indagare nei prossimi giorni,al limite seguiro' le indicazioni dell' ortopedico che mi prospettava oltre alle ''Tecar'',la Mesoterapia;anche se sono poco disposto a farmi iniettare mix di antifiammatori....

martedì 30 giugno 2009

Motogiro nel Monferrato

Domenica 28 Giugno 2009
Finalmente sono riuscito a fare la mia prima uscita in moto di quest' anno !
Non c' e' solo il podismo....eheheh-eheheheh... !

La giornata sembrava essere particolarmente nuvola,quindi anche andando in moto si hanno le stesse sensazioni positive di chi corre...;si,insomma si fa meno fatica...,poi pero' nel pomeriggio e' calata l'afa, e il ritorno a Torino e stata una sauna,complice anche la tuta di pelle nera di mio nonno !

Qua le altre foto fatte da Daniele

sabato 16 maggio 2009

martedì 5 maggio 2009

Prince - Dreamer

Aggiornamento 6 maggio
''Scie chimiche'',uno fenomeno misterioso su cui anche Prince da'un suo parere attraverso questo pezzo alla Jimi Hendrix....

martedì 21 aprile 2009

Il silenzio degli infortunati

E' un periodo cosi'...,non riesco neanche piu' a esprimere il mio disappunto per il problema alla caviglia,..o forse o talmente tritato le cosidette a tutti, che Matteo ha pensato, complici i denti:di tapparmi la bocca !

Molti compagni di Societa' in questo periodo stanno gareggiando:Mimmo e Claudio reduci dalla Maratona di Torino ,mentre Matteo e Gaetano alla maratona Alpina di Val della Torre;invece io ''Orienteering'' tra lastre,risonanze,eco,ortopedici,ecc...;a da passa' !

domenica 12 aprile 2009

Ripresa


L' altro giorno ho riprovato a correre,che dire...,non so,la caviglia non fa male,la sento un po' intorpidita;comunque ho fatto 6 km scarsi dopo circa 3 settimane di stop...
Nei prossimi giorni faro' un' ecografia per capire meglio come muovermi....(meglio tardi che mai!)
Intanto visto che ho mezza giornata di liberta' dal lavoro,sono tornato dopo circa 8 mesi all' attivita' di palestra,giusto per tenere buono il tono muscolare,in attesa della ripresa definitiva....

domenica 22 marzo 2009

Nikola Tesla

Gironzolando per la rete, ho trovato questo personaggio incredibile...;nelle scuole che ho frequentato ( non alte !)non ne avevo mai sentito parlare !.
E' stato anche oggetto di una puntata di voyager (www.voyager.rai.it)

lunedì 16 marzo 2009

Monte Rosselli

La caviglia sembra in fase di avanzata guarigione;lo so, dovrei evitare certi percorsi impegnativi,ma e' difficile trattenersi con una bellissima giornata di sole....;a salire non ci sono stati particolari problemi, nonostante alcuni tratti particolarmente sconnessi,e verso la cima del monte,anche innevati;al ritorno invece,ho innestato la ''ridotta'' e sono ridisceso con molta cautela onde evitare possibili ulteriori distorsioni alle caviglie...
Matteo sul suo Blog ha inserito l'immagine del percorso che abbiamo fatto assieme :
NB.Il giro di ieri, e' la parte iniziale della seconda edizione della ''Maratona Alpina 2009''

L'immagine del percorso della maratona :

L'altimetria :

domenica 22 febbraio 2009

E' la volta buona ?


Stamattina dopo 4 giorni di stop ho fatto un giro tranquillo alla Mandria;tranquillo anche perche' piu' di cosi' non riuscivo !
E' da Natale che la caviglia ha deciso di darmi qualche problema...:adesso sembra in netto miglioramento....;ho prenotato la visita dal fisiatra....
Ho aspettato nella speranza che come altre volte i problemi passassero da soli diminuendo i km,ma stavolta il discorso e' diverso,....evidentemente !

venerdì 13 febbraio 2009

Censura ?

Aggiornamento 15 febbraio.
Anche in Francia...;dal post tratto dal blog ''Tuttuno'' : stanno forse imbavagliando la rete anche li'...?

Mannaggia!:ma,dobbiamo fare attenzione anche noi a cio' che scriviamo e commentiamo ?

lunedì 9 febbraio 2009

Motoghiacciaia 2009


Anche quest' anno e' andata!
Temevamo come organizzatori che il tempo inclemente avrebbe potuto penalizzare oltre misura la partecipazione degli Motociclisti piu' incalliti,invece il sabato sera e domenica come in tutte le precedenti edizioni c' e' stato il pienone: d'altronde per mangiare,bere(con moderazione... !) e ascoltare musica live,i bikers si sacrificano volentieri !

Anche in questo mondo dopo tanti anni ci si conosce tutti,come nell'ambiente podistico;magari non ci vede per parecchio tempo ma basta poco,complice la moto,per sorridere delle zingarate andate...
Abbiamo avuto amici-ospiti che sono arrivati dalla vicina Svizzera,dalla Francia,Belgio,Germania: addirittura uno di questi ha rotto la moto al confine ed voluto essere presente lo stesso al raduno,...in autostop! ...ehh,se non non sono matti,non li vogliamo!
Ho fatto qualche foto,qua e la',gironzolando tra i tavoli e nel parcheggio moto.
Sabato pomeriggio e' trascorso all'insegna della nuvolosita' e pioggia,cio' pero' non ha impedito che il programma fosse rispettato e con i motociclisti presenti ci siamo recati a Rosta(20-25 km da Givoletto) dal nostro socio Maurino,gestore del locale ''Charlie Bar''(un po' di promozione non fa mai male!)per degustare una raffinata merenda pomeridiana per tutti biker arrivati e iscritti al motoraduno!
Domenica mattina,invece,la temperatura un po' piu' mite e un sole finalmente degno di tale nome, ha invogliato ulteriormente gli appassionati piu' pigri a darsi una mossa e ad arrivare in massa al raduno,per poi ripartire tutti assieme presso la cantina ''Caneva de Nino''di Caselette per la degustazione di vini Trevigiani...; d' altronde i rifornimenti non solo per i maratoneti disridatati !, ma anche per i poveri motociclisti che stanno ore e ore con il culo sulla sella!.
Dopo il pranzo,tra un cin-cin e l' altro,le premiazioni:perche',anche qua premiano ! ...per categorie...,ovviamente non chi arriva prima,ma chi ad esempio arriva da piu' lontano,i gruppi piu' numerosi,il piu' anziano...

Infine i saluti e un arrivederci per il raduno del prossimo anno;con molti motociclisti ovviamente c' e' la speranza di ritrovarli gia' quest' anno a qualche raduno nel ''mondo''!

sabato 24 gennaio 2009

''Pantofole'' per il 2009

Oggi ho fatto un giro da Decathlon, non per comprare,ma per curiosare...:almeno questo era l' intento,ma poi ho visto le mie ''storiche'' scarpe d'allenamento , e non saputo resistere : Nike Pegasus!
Ormai quelle vecchie erano arrivate forse anche oltre la frutta...!; la mia caviglia ha iniziato a protestare....e quindi ho colto l' attimo !

Cio' che mi ha convinto maggiormente all' acquisto e' stato il prezzo :49,90 euro ! (-50 %).

Poi(precedentemente acquistate) per le gare tuttoterreni:le Nike Zoom Elite 4 (delle A2 ''pesanti'':290 gr)

Anche queste scontate abbondantemente...,acquistate prima di Natale da Koala Sport,e vanno a sostituire Nike Pegasus TC,intermedie di 280 gr.

Infine le altre scarpe intermedie, ma leggerissime,con la suola liscia,quindi adatta per l' asfalto: le Brooks Racer T3 da 230 gr,anche queste scontate,acquistate da Koala.

Veramente valide nelle gare fino a 12 km;oltre,invece ho avuto problemi muscolari,ma sinceramente non so se imputarli alle scarpe...

lunedì 12 gennaio 2009

Intanto il presente scappa velocemente...

A quello che dice Pascucci,aggiungo:correre e viaggiare in moto!;non rimarrei a casa bagnare i fiori....!

N.B.Non e' Sandro Pascucci la voce principale della disquisizione ma SILVANO AGOSTI !

martedì 6 gennaio 2009

Giro della Befana !

Stamattina alle 8,30 appuntamento davanti all' ufficio postale:(chiuso !) consueto punto di ritrovo per cominciare il giro d'allenamento.
La neve scendeva copiosa, tanto che, il parco della Mandria era chiuso per inagibilita'...;abbiamo persino provato a scavalcare il cancello,(vedi le foto di Matteo)ma abbiamo desistito,non era il caso di lasciarci le cosidette... alla sommita'!
Cosi' abbiamo corso nel tracciato esterno al parco,fino alla prossimita' del guado del fiume che ci avrebbe consentito di giungere al paese ''LA Cassa'',poi data l'impossibilita' all' attraversamento, siamo tornati al punto di partenza avendo percorso poco piu' di 17 km .